最近我试着用晨跑管理体重，每天早上6点起床，热身5分钟后以6公里/小时速度跑30分钟，结束后做3组深蹲每组15次、平板支撑每组45秒。早餐吃2个水煮蛋加200ml豆浆，午餐控制米饭在100g以内，多菜少油。坚持6周后体重从72kg降到68.5kg，腰围少了4cm，血脂指标也从偏高恢复正常。注意事项是别空腹跑，跑前喝150ml温水，膝盖不舒服就停，量力而行，别跟风加量。

深圳南山后海一居室，单价8.2万，总价528万，首付158万。我上个月刚交的定金，业主急售砍了12万。房子是2008年的电梯房，78平米，带个小阳台看海景。周边地铁9号线步行8分钟，孩子上南山实验小学学区没问题。缺点是老小区没车位，建议买车位再加80万。群里有人说这价格现在还能谈，建议周末多看几套比比。